1、好處：降低癌風險 。茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長 。臺灣研究發現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險 。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險 。治療失眠焦慮 。紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝 。但大多數草藥茶不含咖啡因 。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥 。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心 。羅勒葉茶具有鎮靜作用 。保護牙齒 。雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒 。白茶和綠茶都有這種作用 。果茶呈酸性，會破壞牙釉質 。
【秋天喝茶的好處和壞處有哪些 秋天喝茶的好處和壞處】2、壞處：喝茶要適量切記貪多貪濃 。飲茶過多體內水分過多會增加心腎負擔濃茶會使大腦過分興奮心跳加快導致尿頻失眠等 。泡茶宜用沸水使茶葉中的有益化學成分充分溢出但是飲用時以溫茶為宜，過熱燙嘴的茶會對咽喉食道和胃造成強刺激甚至可能引起某些器官的黏膜病變 。
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