1、選擇適當的時間 。孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽 。時間以上午6―10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4―5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化 。需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害 。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1―2小時為宜 。或每次15―30分鐘，每天數次，如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身 。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒 。
2、不要給寶寶穿得太多 。有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難 。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚 。另外，衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗后受風易感冒 。【寶寶曬太陽的注意事項和禁忌 寶寶曬太陽的注意事項】
3、注意照射部位 。應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽 。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效 。
4、曬太陽前別洗澡 。曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡 。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用 。
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