強腎穴——腰眼
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效 。
腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中 。
按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線 。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平 。
然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在 。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉，以酸脹為宜 。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用 。
男科穴——關元
對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元 。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用 。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也 。”，古今都作為保健的要穴 。
治療病癥：
主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;
【中醫補腎壯陽的強腎方法 中醫養生補腎強腎方法】關元穴位置：臍下四指處 。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用 。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴 。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘 。
然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘 。
當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用 。
（實習編輯：吳韋杰）
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