1、可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D 。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右 。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得 。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D，這種類型的維生素有助于倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素” 。
2、日光在調節(jié)人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用 。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適 。
【曬太陽有什么好處和壞處 曬太陽有什么好處】3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力 。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死 。
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