夜晚可以吃西瓜嗎晚上可以吃西瓜的嗎 _生活百科

1、晚上可以吃西瓜，但要適量。首先西瓜屬于低血糖負(fù)荷（低GL）水果，晚上進(jìn)食200-300克左右（每日推薦水果攝入量）的西瓜對(duì)血糖的影響并不大，因此晚餐后也可以食用適量西瓜。
【夜晚可以吃西瓜嗎晚上可以吃西瓜的嗎】2、其次，西瓜含水分量很高，晚上吃適量西瓜可以起到補(bǔ)充水分的作用。但不能進(jìn)食過(guò)多，吃太多西瓜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，第二天臉上可出現(xiàn)輕微水腫的情況。