【波比跳是有氧還是無氧訓練 波比跳是有氧還是無氧】1、波比跳是無氧運動 。標準的波比跳運動強度都是比較大的 ， 而且波比跳的主要方式就是無氧供能 ， 所以說 ， 這項因素就已經直接決定了波比跳這項運動屬于無氧運動 。
2、波比跳其實是將訓練者的心率（每分鐘心跳次數）在短時間內迅速提升到最大 ， 促使能量盡快耗盡 ， 身體就必須動員更多的脂肪來制造能量 。所以 ， 在這個運動過程中 ， 可以燃燒更多的脂肪 ， 波比跳雖然是無氧運動 ， 但是它對減脂的幫助甚至高于傳統有氧訓練 。
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