什么飲品有營養價值？健康營養飲品，科普動起來，點這里 _生活百科

它是中國茶的故鄉，有4700多年的歷史。茶之所以受到廣大朋友的追捧，不僅僅是因為它的味道清香，更重要的是因為喝茶可以給我們的健康帶來很多好處。

文章插圖

1.玫瑰花茶
玫瑰花茶作為我國的一種再加工茶，是以新鮮的玫瑰花和茶葉為原料制成的。成品花茶既保留了玫瑰花的濃郁香味，又有茶葉的優雅。女性經常飲用，不僅可以美容養顏、滋潤皮膚，還可以緩解天氣炎熱帶來的煩躁情緒。

文章插圖

但沖泡玫瑰花茶時，水溫也要控制好。最好用80度左右的溫水沖泡，不破壞玫瑰的香氣和營養。玫瑰花茶沖泡后會散發出沁人心脾的清香，給人一種沁人心脾的感覺。雖然玫瑰花茶好處多多，但上火的人不宜多喝玫瑰花。

文章插圖

2、中藥胖大海
抽煙的人應該都知道胖大海。其實不吸煙的人喝胖大海也是有好處的。比如春夏之交氣溫升高，人容易上火，咽喉腫痛。此時喝胖大海有助于降火，緩解上火引起的咽喉不適。

文章插圖

胖大海是胖大海的成熟種子，味甘，性寒。其形狀為淺色圓形臍帶，表面呈褐色或深褐色，有不規則的皺縮皺紋。現在市場上銷售的胖大海種類和質量參差不齊。如果有保健需求，不妨經常使用中藥胖大海。雖然有點小，但是質量很好。
【什么飲品有營養價值？健康營養飲品，科普動起來，點這里】與其他胖大海不同的是，中藥胖大海是一手提拔起來的，比較豐滿。沖泡時，將中藥胖大海的一朵花浸泡在水中，會迅速膨脹到原來的4倍，胖大海、多糖、脂肪酸等營養成分也會溶解在茶湯中。經常抽煙用嗓的人一定要喝。

文章插圖

3.綠茶
綠茶作為六大茶種之一，品種繁多。如信陽毛尖、碧螺春、西湖龍井六安瓜片、安吉白茶等。不同的品種自然有不同的口感，但相同的是綠茶沒有經過發酵，所以含有大量的茶多酚、兒茶素等營養成分。經常喝有助于減脂。但由于綠茶是冷飲，脾胃不適的人最好不要喝。

文章插圖

俗話說，要想喝到好茶，就要掌握沖泡方法。綠茶的話，沒有經過發酵，要用80的熱水沖泡。過高的溫度會燒壞里面的營養物質，也會削弱茶湯的味道，使其變苦。而且第一次沖泡的茶不建議飲用。可以搖幾下再倒下去，可以醒茶。
4.清池菊花
由于氣候干燥，再加上長時間盯著電腦，我們的眼睛容易疲勞干澀。這個時候，我們不妨試著喝點綠苫菊。作為北宋的貢品，其形狀巨大豐滿，色澤金黃，花瓣緊實。一朵花可以泡在一個杯子里，就算送人也是很吸引人的。

文章插圖

青菊花作為河南的代表菊花，深受廣大茶友的喜愛。將一朵菊花泡在杯中，菊花中的水蘇堿、黃酮、菊苷、維生素等會與茶湯融為一體。花茶會聞起來清香撲鼻，入口清新醇厚，仿佛置身于花的海洋中，身心放松，讓人心情舒暢。
對于上班族來說，在干熱季節每天喝一杯綠菊花，會提神醒腦，提高工作效率。對于中老年人來說，經常飲用還可以緩解眼睛昏花的現象，也是老少皆宜的好茶。