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女人夏天適合喝什么湯 夏天女人多喝什么湯比較好

生活百科飲食指南

夏天溫度太高，天氣太熱 。我們總是容易出汗、口渴，新陳代謝也比較快 。而喝湯就是一種非常健康的的養(yǎng)生方式 。那女人夏天喝什么湯好呢？下面一起來(lái)看看吧 。紅棗烏雞湯材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞 。
做法：
1、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干 。
2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈 。紅棗去核；刮去姜皮，切2片 。
3、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開(kāi)，然后放入以上材料，再開(kāi)，改用中火煲2到3小時(shí)即可 。
功效：紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還具有美容的功效 。
荷花冬瓜湯材料：鮮荷花二株，鮮冬瓜500克
做法：取鮮荷花、鮮冬瓜（切片），加水1000毫升煮湯，湯成后去荷葉，加食鹽少許服食 。
功效：對(duì)夏季低熱、口渴心煩療效較佳 。
冬蟲(chóng)草老龜湯材料：老龜一只，冬蟲(chóng)草適量 。
做法：老龜、冬蟲(chóng)草洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開(kāi)水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí)；燉好后調(diào)味（其實(shí)只需加適量的鹽即可） 。
功效：冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效 。
海帶綠豆湯材料：海帶、綠豆適量 。
【女人夏天適合喝什么湯 夏天女人多喝什么湯比較好】 做法：做湯的時(shí)候先將干海帶提前一泡好，鮮海帶不用泡，綠豆泡2小時(shí)，然后煮綠豆，煮半小時(shí)，煮好后再放入海帶煮開(kāi)即可，還可以加西米，口感更好 。
功效：綠豆有大量人體所要的氨基酸，海帶含碘，且有減肥的效果 。
山楂赤豆湯材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克 。
做法：先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘 。20分鐘之后去渣，加入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用 。
功效：此排毒養(yǎng)顏湯味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品 。
銀耳明目湯材料：雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量 。
做法：取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量，將雞肝切片，銀耳泡發(fā)，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，待雞肝熟后，即可撒入茉莉花裝碗食用 。
功效：夏季是紅眼病流行的季節(jié)，如果經(jīng)常服用銀耳明目湯則有很好的預(yù)防作用 。
蓮子百合湯材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五餞，蜜棗四枚，生姜半片 。
做法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時(shí)，蓮子松化，百合出味 。
功效：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓 。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳；鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋補(bǔ)多營(yíng)養(yǎng)之功效 。
核桃松仁粟米湯材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁 。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
功效：核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老 。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品 。

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