不要過(guò)早或過(guò)晚喝產(chǎn)后催乳湯 。 太早可能導(dǎo)致奶水太多下得太快， 導(dǎo)致腹脹、堵奶 。 太晚會(huì)造成奶量下來(lái)太少， 影響母乳喂養(yǎng) 。 基恩
新媽媽喝湯要考慮到實(shí)際情況 。 如果她們的母乳狀況良好， 奶水充足， 就應(yīng)該少喝 。 如果母乳少， 她們可以多喝， 避免堵奶， 甚至乳腺炎 。
煲湯的時(shí)候不要太油膩 。 可以加配菜， 同時(shí)煮 。 肉湯里的肉大多是瘦肉 。 煮的過(guò)程中可以撇去浮油， 盡量輕一點(diǎn) 。 喝起來(lái)不油膩， 容易消化 。 煮湯的時(shí)候也可以加入不同的菜；
不要總是喝一種湯 。 有助于促進(jìn)乳汁分泌的湯有很多種 。 所以照顧新媽媽坐月子的人， 在煲湯的時(shí)候可以用不同的方式給新媽媽， 不然總會(huì)喝膩一種 。
熬湯時(shí)， 要適當(dāng)加鹽 。 很多人認(rèn)為坐月子的媽媽不能吃鹽 。 其實(shí)不是的 。 產(chǎn)后媽媽大量出汗， 不補(bǔ)鹽容易發(fā)生脫水；但不能加太多， 適量添加即可 。
文章插圖
現(xiàn)在是產(chǎn)后第一個(gè)月， 新媽媽的飲食安排以及需要注意的方面 。 當(dāng)然， 除了飲食， 保證母乳充足， 讓寶寶多吸也很重要 。 這個(gè)動(dòng)作有助于刺激乳汁分泌， 增加奶量 。
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