對鹽的敏感性通常會隨著年齡的增長而降低 。 飲食習慣是從小養成的，4歲之前是味覺形成的關鍵期 。 如果寶寶小時候習慣吃咸的食物，長大后可能會導致鹽攝入過多，影響身體健康 。
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場景再現
為了給寶寶添加好吃的輔食，媽媽忙了一下午：清洗了一大堆食材，切片——切片——切塊.終于，寶寶的大餐出來了！細心的父母總怕它不合寶寶的口味 。 他們習慣性地先嘗一嘗，看看它是否軟、香、咸.
或者老一輩的父母喜歡以自己的口味來判斷寶寶食物的咸或淡，這是不科學的，也是錯誤的 。
如果食物里不放調料，大人會覺得食物無味，不能吃；即使放了調料，放了一點還是覺得味道很淡，就加了點鹽，直到差不多了 。 但是這種情況對于嬰兒來說是不存在的 。 即使斷奶的食物中不添加咸味，寶寶吃起來也完全不會有什么不同 。
【寶寶吃咸零食的食譜,咸食怎么做寶寶愛吃,總結文章這篇好】逐漸給寶寶吃各種調料的食物，他們會逐漸養成味覺愛好 。 習慣吃清淡食物的孩子，即使食物清淡，胃口還是很大 。 但一直吃重調料的孩子，口味會逐漸變重，影響以后的健康 。
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嬰兒需要多少鹽？
6個月內，鈉的日攝入量不能超過200mg，要換算成鹽 。 5克，這還包括其他食物中所含的鈉 。
不到1歲的孩子每天吃的鹽不應超過1克 。
1 ~ 4歲每天吃鹽不應超過3克 。
提醒：6個月以內的寶寶，只要吃母乳、配方奶和適量的輔食，就能獲得所需的鈉 。 輔食基本不需要額外加鹽 。
高鹽危害
眾所周知，高鹽飲食會引起一系列心腦血管疾病 。 但是對于嬰兒來說，還有兩個危害經常被忽視 。
呼吸系統疾病
高鹽飲食會改變呼吸環境，影響呼吸細胞的生長 。 另外，寶寶免疫力差會增加呼吸道疾病的風險 。
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缺鋅
高鹽飲食會影響兒童腸道對鋅的吸收，導致兒童缺鋅，影響兒童智力發育，還會引起兒童免疫力下降，從而引發各種疾病 。
小貼士：
一克鹽多少錢？
鹽的密度是2.17克/毫升――這個概念很抽象 。 具體來說，我們平時用的牙膏蓋幾乎剛好可以放入1g的鹽 。
專家建議：
我們確實應該重視嬰幼兒的中高鹽飲食問題 。 飲食習慣是從小養成的，咸味也是從小養成的 。 出了問題再改就來不及了，而且很難改正 。 不要給孩子吃咸菜、燒臘、鹵水等口味較重的食物，減少或避免涼果、咸堅果等零食 。 要引起孩子的食欲，可以選擇糖醋或者檸檬番茄一起煮 。
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