今天推薦一款超級補鈣的牛奶藜麥香蕉粥 。 又甜又好吃 。
【什么顏色的藜麥最好,什么顏色的藜麥好啊,注意！看這里！】
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之所以補鈣，是因為含有牛奶 。 如果寶寶不愛喝牛奶，可以做成這樣的輔食 。 如果1歲以下的寶寶想吃，可以用配方奶代替牛奶~
說到奶，下面和媽媽們簡單聊一聊 。
一歲前不能喝奶，一歲后才可以；
選擇純牛奶或配料中只有“原料奶”的鮮奶；
喝冰的，常溫的還是熱的，只要寶寶能接受就行 。
這些知識點你可能已經(jīng)看過好幾遍了 。 總之，雖然牛奶是個好東西，但是1歲之前不能喝 。
藜麥也加入粥中，富含蛋白質(zhì)，容易消化，口感好 。 能為寶寶提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種必需的微量元素和礦物質(zhì)，幫助寶寶健康成長 。
我們一起來看看食譜步驟吧~
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菜名：牛奶藜麥香蕉粥
年齡：12月
材料：牛奶200毫升、藜麥30克、大米5克、香蕉半根 。
輔助材料：無
工具：烹飪鍋，研磨碗
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1.食材準備：牛奶200ml，藜麥30g，大米5g，香蕉半根；
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2.將藜麥和大米浸泡在清水中30分鐘；
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3.鍋中加入適量水，燒開，倒入泡好的大米和藜麥，攪拌均勻，然后轉(zhuǎn)小火燉；
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4.煮至粘稠時，用勺子撇去浮沫；
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5.加入配方奶，繼續(xù)小火煮2~3分鐘；
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6.香蕉去皮切片，放入研磨碗中研磨成顆粒較粗的果泥；(香蕉去皮后長時間暴露在空氣中會發(fā)生氧化反應，顏色會變黑 。 建議香蕉隨用隨切，保證新鮮度)
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7.將磨好的香蕉倒入煮好的粥中，攪拌均勻，再煮一次出鍋；
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完成：
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三種顏色的藜麥讓你告別單一顏色的米粥，豐富主食 。 這種甜粥還可以給寶寶供應奶水 。 不愛喝牛奶的挑食寶寶不妨一試~
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