天氣潮濕煲什么可以祛濕的湯,燉什么湯祛濕最好,這篇短文太好了！ _生活百科

春季肝氣旺盛，能克脾土，帶來食欲不振、頭重、關節肌肉酸痛等脾濕癥狀。可見，健脾祛濕是春季保健調理的重點。
最近涼雨回南天了，祛濕更重要。下面給大家推薦四款好湯，幫助大家祛濕、利尿、提升精神。
1舒淇易湯米
湯料雖簡單，但好處多多，如健脾、醒胃、祛濕、抗疲勞等。尤其適用于脾虛濕盛、精神不振者。
炒薏苡仁健脾化濕，扁豆健脾養胃。
黃芪益氣，白術燥濕，燥熱水
山藥健脾祛濕，芡實收斂止瀉。

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干山藥25克，芡實18克，炒薏苡仁18克，炒扁豆18克，黃芪10克，白術10克，排骨300克。
將干山藥用清水浸泡，扁豆、薏苡仁入干鍋炒至微黃，排骨切碎去血，芡實、黃芪、白術洗凈；將材料放入湯鍋中，加入適量的水。大火燒開后，用中火煮60分鐘，略加調味。
2申思湯
舌齒痕重、面油、大便不成形者，宜常飲此湯，有助于補中、健脾、利水消腫。
薏苡仁和茯苓是祛濕的天然搭檔。
山藥能補益脾胃正氣。
蓮子健脾益氣。
四種成分相輔相成，有祛濕的功效。

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材料：
【天氣潮濕煲什么可以祛濕的湯,燉什么湯祛濕最好,這篇短文太好了！】茯苓20g ，山藥20g ，薏苡仁20g ，蓮子20g 。
步驟：
將藥材洗凈，放入湯鍋中，加水適量，熬湯去渣取用。
3參槐大棗湯
003010記載：濕邪過脾，導致脾胃運化能力差，影響我們的免疫力。所以建議喝益氣和胃，健脾祛濕湯進行調理。
黨參健脾益氣
大棗健脾養心
山藥健脾潤肺，助消化。
送給家人，送溫暖~

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材料：
黨參20克，山藥15克，去核紅棗4枚，豬排200克，生姜4-5片。
步驟：
排骨剁去血水，山藥去皮切塊；將所有材料放入湯鍋中，加入適量的水。大火燒開后，用中火煨50分鐘。稍微調味。
4木棉鯽魚湯
在南方潮濕的春夏季節，最好吃這種祛濕利水、健脾疏肝、平和潤澤的湯餐。
木棉清熱利尿。
鯽魚開胃健食