蘋果醋一天喝多少最好建議蘋果醋每日最多和50毫升就可以了，最好是飯后喝，這樣有助于消化，飯前不要喝，因為飯前后對胃的刺激比較大 。
2、長期喝蘋果醋會導致鉀量減少、骨密度降低：對于缺鉀、有骨質疏松癥的人群，應當謹慎食用蘋果醋 。
3、蘋果醋可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用 。
4、糖尿病患者服用蘋果醋應當遵醫囑，因為醋中還含有鉻，會左右胰島素的物質 。
5、蘋果醋是酸性，對胃有刺激作用，如果個人有胃酸過多，長期飲用蘋果醋，會導致反酸、燒心、胃灼燒 。
蘋果醋的功效一、排毒 果醋中含有一種特殊物質——果膠，能夠減少腸內不良細菌數量，從而幫助有益細菌繁殖，因 而能起到腸道排毒功效 。
二、美容養顏 果醋中含有豐富的維他命，維他命可以抑制皮膚色素形成，消除皮膚色斑增加白素，從而起到美容養顏、抗衰老功效 。
三、增強體力 果醋中含有的多糖、鉀離子、酒石酸，能降 低體內酸性，從而緩解疲勞 。內含豐富的鋅元素，具有增強記憶力的功能 。
四、益壽【蘋果醋一天喝多少最好 蘋果醋喝多了會怎樣】 果醋中富含人體必需的十八氨基酸，蘋果醋減肥，包括人體不能合成的八種氨基酸及多種微量元素：鉀、鈣、鋅、鎂、鈉、銅等 。從而能起到軟化血管降低膽固醇 。開胃護肝、增 強新陳代謝、提高人體抗病能力 。
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