銀耳紫薯626粥的味道非常甘甜 ， 相信朋友喝過一次還想在喝第二次的 ， 下面讓我來給大家具體介紹一下該粥的知識 。
大米半小碗 ， 銀耳4 ， 5朵 ， 紫薯(小個頭的)2個
銀耳紫薯粥的做法步驟1：將紫薯洗凈 ， 去皮切成1公分見方的小粒 。
步驟2：用溫水泡發銀耳 ， 然后去蒂并撕成小塊的銀耳 。
步驟3：鍋中放水 ， 將淘洗好的米放入其中 ， 大火燒開后 ， 用勺子操一下鍋底以防粘鍋 。然后放入紫薯和銀耳 ， 再燒開后轉小火 。
步驟4：小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時候 ， 調入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過程中 ， 一定要用勺子多次操底) 。
做銀耳紫薯粥的小訣竅【銀耳紫薯粥 銀耳紫薯粥的做法】紫薯中含有豐富的蛋白質 ， 18種易被人體消化和吸收的氨基酸 ， 維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素 。其中鐵和硒含量豐富 。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素 ， 特別是硒被稱為抗癌大王 ， 易被人體吸收 ， 可留在血清中 ， 修補心肌 ， 增強機體免疫力 ， 清除體內自由基 ， 抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長 ， 預防胃癌、肝癌等癌病的發生 。這么多功效 ， 你不妨也喜歡下紫薯吧 。
相關經驗推薦
- 紫薯玉米紅棗粥 紫薯玉米紅棗粥的做法
- 蛋黃粥 蛋黃粥營養功效
- 荷葉蓮子粥 荷葉蓮子粥孕婦可以吃嗎
- 荷葉薏仁粥 鮮荷葉薏仁粥
- 荷葉綠豆冰粥 荷葉綠豆粥圖片
- 銀耳的功效 銀耳加一寶，美白祛斑抗衰老！
- 吃銀耳有什么好處
- 新鮮銀耳和干銀耳哪種好 新鮮銀耳和干銀耳區別
- 銀耳和綠豆可以一起煮嗎 銀耳和綠豆一起吃的好處
- 銀耳能和枸杞一起煮嗎 銀耳和枸杞一起吃的好處