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跑步后喝酸奶能減肥嗎

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在我們的生活中有很多人都喜歡利用跑步來減肥，一般跑完步后都需要給身體補充水分，那么跑步后可以喝酸奶嗎？下面我們一起來看看吧！跑步后喝酸奶能減肥嗎跑步后喝酸奶減肥并不正確，同時運動后也不宜喝酸奶，利用酸奶減肥在正確時間才有減肥效果 。
運動后喝酸奶并不好，因為酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動，但是機(jī)體在這個時候最需要的是水 。因為運動后機(jī)體是處于缺水狀態(tài)的，需要解體渴 。然后解體體渴的最好水源莫過于蘇打水，當(dāng)然白開水也挺好 。
【跑步后喝酸奶能減肥嗎】
跑步后喝酸奶會胖嗎跑步后喝酸奶不會變胖，但是從身體健康角度看，運動后喝酸奶并不好，因為酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動，但是機(jī)體在這個時候最需要的是水 。
運動后機(jī)體是處于缺水狀態(tài)的，需要解體渴 。然后解體體渴的最好水源莫過于蘇打水，白開水也挺好 。建議飯后喝酸奶，即健康又可以減肥 。
跑完步后多久可以喝水1、運動量小

通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘后一次100ml左 右為宜 。每兩次之間至少間隔10分鐘 。
2、劇烈運動
而劇烈運動之后則不宜立即補充水分，最多只能漱口或者咽下不超過50ml的水，要做休整運動(比如長跑后的慢走等)使人體脫離運動狀態(tài)，當(dāng)頸動脈脈速恢復(fù)至120次/分鐘(可以自己按住頸動脈掐表測)以下時，方可進(jìn)行水分補充，仍然是100ml一次為宜，每兩次之見至 少間隔10分鐘 。

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