冬天是橘子大量上市的季節(jié)，很多人都愛吃橘子，那么下面我們就來了解一下橘子的營(yíng)養(yǎng)成分，看看冬天吃橘子有什么好處呢？通便助消化橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，膳食纖維可以在腸道中吸水，增加糞便體積，促進(jìn)排便 。冬天飲食油膩厚重，適量吃橘子不僅解膩，而且有助于維持腸道健康 。
【冬天吃橘子有什么好處】
祛痰止咳冬天天氣寒冷，人們?nèi)菀资軟龈忻?。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效 。適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用 。橘子皮祛痰止咳效果更佳 。
防治心血管疾病冬天飲食人們?nèi)菀讛z入過多脂肪，橘子中含有果膠，能幫助人盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用 。橘子皮的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故冬天適量吃橘子對(duì)預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化很有好處 。
美膚橘子富含維生素C，維生素C是天然的抗氧化劑，具有抗自由基、抗衰老的功效 。冬天吃橘子多攝入維生素C，能起到滋潤(rùn)、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用 。
防癌抗癌在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米林”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好 。
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