清明過(guò)后，開(kāi)始減肉！此時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)最旺，火氣旺再加上脂肪堆積，很容易讓人煩躁發(fā)怒、血壓升高，因此養(yǎng)生要以降壓減脂為主 。減肥的秘訣在于減腹，減腹的秘訣是溫腹 。那么該怎樣做呢？每周拍腹一身輕在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，雙手用力拍打10分鐘 。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來(lái)的表現(xiàn) 。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒 。
每周拍一次，連續(xù)幾次，就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了 。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快 。
日敲天樞排便暢天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴 。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故 。腸道通了，脂肪就不會(huì)堆積 。
天樞穴在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置 。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止 。
揉腹三次勝吃參民間有句話叫“揉腹治百病”，可見(jiàn)揉腹的好處 。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛(ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵 。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果 。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng) 。
【怎么減肚子上的贅肉最快最有效動(dòng)作 怎么減肚子上的贅肉最快最有效】 每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針?lè)较蛉啵蟀错槙r(shí)針?lè)较蛉?。揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以 。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好 。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)，減肥就會(huì)成為一件很容易的事 。
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