天氣越來越熱，又開始出現食欲不振的現象了，不妨喝些粥來改善食欲，那么，夏季什么粥排毒養顏瘦身？夏天喝什么粥養顏排毒？薏仁蓮子粥薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖適量 。薏仁和蓮子用冷水浸泡一個晚上，紅棗洗凈，放入薏仁用旺火煮沸，再加紅棗和蓮子，一起煮至熟透，放冰糖 。
作用：清熱解毒，益血養顏，改善水腫，又具有美白保濕之用，可改善黑色素沉著 。
燕麥仁糯米粥燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒 。燕麥仁與紅糯米浸泡一整晚，葡萄干洗凈，將燕麥仁與紅糯米一起放到鍋里，加水煮沸，再放葡萄干用小火煮沸，至糯米開花粘稠 。【女性夏天喝什么粥好呢 女性夏天喝什么粥好】
作用：具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑等，并且可以促進腸道蠕動，改善便秘 。
黃瓜肉末粥適量的黃瓜、瘦肉、大米 。黃瓜洗凈切好，瘦肉切成末，先將大米煮沸，放肉末，最后放黃瓜，一起煮沸，加一鹽調味 。
作用：含有豐富的胡蘿卜素，維生素B、C、蛋白質等等，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥、清熱、排毒等 。
銀耳紫薯粥大米適量，銀耳4朵、紫薯2個 。紫薯洗凈去皮切小粒，去皮切用水泡好，撕成小朵，大米煮沸，再放紫薯和銀耳，再燒開后轉小火，最的放入冰糖 。
作用：含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素C、B、A，磷，鐵，硒等，具有修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，抗疲勞、抗衰老、補氣血、促排毒 。
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