導(dǎo)讀：1.坐月子的飲食我想大家一定都知道要清淡、忌辛辣 ， 1周后再進食雞湯、魚湯、排骨湯這類低脂產(chǎn)品 ， 2.鯽魚燉木瓜:加入鯽魚稍煎去腥味 ， 加入水燒開后放入鯽魚 ， 月嫂做的下奶湯還是很多的 ， 產(chǎn)后坐月子更適合喝公雞... ...在網(wǎng)上有很多關(guān)于月子雞湯如何做的知識 ， 也有很多關(guān)于月子里雞湯下奶的做法的文章 。 今天來看下小編精心整理的 ， 關(guān)于月子里雞湯下奶的做法,月子雞湯如何做的文章吧~月子里雞湯下奶的做法1.坐月子的飲食我想大家一定都知道要清淡、忌辛辣 ， 需要各種大補 ， 少不了魚湯 ， 雞湯 ， 排骨湯 ， 豬蹄湯等 。 補是沒錯了 ， 但是呢寶媽越來越胖 ， 奶水反而越來越少了 ， 到底有沒有補對呢？事實依據(jù)證實 ， 產(chǎn)后1周內(nèi)我們是不需要大補的 ， 以清淡的流食為主 ， 1周后再進食雞湯、魚湯、排骨湯這類低脂產(chǎn)品 ， 不但不會長胖 ， 還能促進乳汁分泌 ， 配料越簡單越好 ， 并配合蔬果的合理搭配 。
2.鯽魚燉木瓜:鯽魚一條 ， 刮鱗去腮 ， 開膛去內(nèi)臟 ， 木瓜半個 ， 去皮切成塊 ， 紅棗十顆 ， 去核沖洗干凈 ， 鍋內(nèi)倒油燒熱 ， 加入姜片煸香 ， 加入鯽魚稍煎去腥味 ， 另起鍋加油燒熱 ， 加入水燒開后放入鯽魚 ， 木瓜紅棗 ， 料酒燒開鍋后用小火煲兩小時 ， 加鹽 ， 味精調(diào)味即可 。 乳母氣血不足 ， 且胃納欠佳者可選此湯 。
3.我愛人做月子 ， 是請的月嫂 ， 據(jù)我了解 ， 月嫂做的下奶湯還是很多的 ， 主要清湯為主 ， 濃湯為輔 ， 最最主要的 ， 是孩子要吸 ， 使勁吸 ， 可往往孩子吸不出來就不吸了 ， 這個最難 。
4.首先我們一定要選擇公雞 。 是的你沒看錯 ， 就是公雞 ， 這也是產(chǎn)后奶水充足 ， 還不發(fā)胖的秘密 。 據(jù)研究 ， 產(chǎn)后坐月子更適合喝公雞湯 。 因為懷孕體內(nèi)的孕激素蹭蹭蹭的猛漲 ， 到產(chǎn)后還沒有那么快平衡 ， 這時候公雞體內(nèi)的雄激素就很好的幫我們平衡了 ， 同時這個雄激素有利于產(chǎn)后下奶 ， 還有公雞的脂肪比例相對于母雞來說含量更低 。 所以用公雞燉雞湯不止?jié)M足了寶寶奶水的需求 ， 還滿足愛美寶媽的要求 。 下面我就分享一下我坐月子時是怎么燉雞湯的 。
月子雞湯如何做1.鯽魚是我們在日常飲食生活中 ， 最為常見的淡水魚類之一 ， 它的營養(yǎng)很是豐富 ， 其含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì) ， 而且鯽魚也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源 ， 在女人懷孕及月子期間 ， 對蛋白質(zhì)的攝取也是尤為重要的 ， 所以說要是在月子期間母乳不夠吃的時候 ， 常用鯽魚來熬湯喝 ， 經(jīng)濟實惠 ， 對身體的營養(yǎng)補充及通乳都是很有幫助的 。
2.選用公雞 。 乳汁主要是在雌激素和孕激素濃度降低的情況下才分娩的 ， 公雞含有較多的雄激素 ， 具有對抗雌激素 ， 促進乳汁分泌的作用 。 且公雞睪丸中含有少量的雄激素 ， 在給產(chǎn)婦做燉雞湯時 ， 連同睪丸一起食用 ， 可促進乳汁分泌 。 不過 ， 部分產(chǎn)婦在哺乳期會患上乳腺炎 ， 如果發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)脹、無奶時 ， 切勿雞湯 ， 以免加重乳腺炎 。
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