西紅柿顏色鮮艷，味道甘酸汁水豐富，是平時比較常見的食材，而且據說吃后有很好的美白作用，因此深受女性的喜愛，但具體要怎么吃西紅柿才能變白呢？西紅柿怎么吃變白西紅柿含有豐富的維生素C，而維生素C是一種水溶性的強抗氧化劑，它能夠阻止黑色素的氧化過程，直接減少黑色素的形成，還能還原黑色素中間體和黑色素的聚合物，減少多巴和多巴醌類物質的形成，從而達到抑制黑色素產生的目的，因此堅持食用西紅柿可達到一定的變白效果，可采用每天生吃西紅柿、西紅柿炒蛋、西紅柿沙拉等方式進行食療美白計劃 。
生吃西紅柿西紅柿又叫番茄，其種類很多，有大個的蔬菜品種，還有小個的圣女果品種，顏色也十分豐富，黃的、紅的、迷彩色的等，可根據自己喜好，每天生吃200克左右的西紅柿，大概是大個西紅柿1個，小個西紅柿5—10個的量來補充維生素C，達到逐漸變白的效果 。
西紅柿水果汁用西紅柿搭配其他同樣含有維生素C的食物一起榨汁食用也可能起到很好的變白的效果，如蘋果、葡萄、獼猴桃等 。
西紅柿獼猴桃汁 食材：西紅柿1個，獼猴桃1個 。
做法
1、準備食材 。
2、番茄頂部劃十字刀 。
3、開水里翻滾下，這樣就可以輕松撕去番茄皮 。
4、番茄切小塊，獼猴桃去皮切小塊 。
5、放入料理機中，攪打成泥即可 。
西紅柿沙拉將西紅柿和一些蔬果等制成沙拉食用，不僅味道好吃，飲食健康熱量低能減肥，還可補充營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏，起到食療變白的作用 。
西紅柿蔬菜沙拉
材料：西蘭花1/3朵，草菇罐頭1/2罐，雞蛋1枚，櫻桃西紅柿100g，生菜1/2棵，黃瓜1根，橄欖油1湯匙（15ml），黑胡椒碎1茶匙（5g），鹽1茶匙（5g），香醋1湯匙（15ml）
做法
1、西蘭花分成適口小塊，在沸水中煮3分鐘至熟 。
2、雞蛋煮熟，放涼切成圓片 。草菇在沸水中汆燙2分鐘后過冷水，一分為二 。
3、櫻桃西紅柿對半切開 。生菜手撕成小塊 。黃瓜洗凈削皮，切成圓形薄片 。
4、取容器把所有原料放入，依次淋入香醋和橄欖油，調入鹽和黑胡椒碎，拌勻即可食用 。
吃西紅柿變白騙局很多人說自己堅持每天吃了一個西紅柿后并沒有出現變白的現象，故懷疑吃西紅柿變白是騙人的做法，其實這可能跟以下因素有關：
1、本身肌膚黑 皮膚內黑色素的含量，在很大程度上是由遺傳因素決定的，如果你本身的膚色就不白的話，吃再多的西紅柿也只能達到原本的膚色水準，并不能將一個黑色肌膚的人變成白色肌膚 。
2、未做防曬 尤其是夏天，紫外線那么強烈，如果不進行防曬措施，那吃再多的西紅柿也還是會變黑的，更不用說變白了，日常出門一定要涂抹防曬霜、打太陽傘，必要時太陽鏡、防曬衣都要備好，以免曬黑，不然吃西紅柿壓根是看不到什么效果的 。
3、短時間內效果不明顯【西紅柿怎么吃變白 吃西紅柿變白騙局】 皮膚的新陳代謝周期為28天，即使是使用一些美白產品，也需要1—2個月才能看到明顯的效果，而吃西紅柿變白屬于食療方法，起到的效果更是緩慢，如果只是短時間內幾周或1個月的食用效果，你可能只是發(fā)現皮膚狀態(tài)有好轉，但變白的話效果很難看到，還需堅持使用3個月或半年才能看到比較明顯的效果 。
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