冬至中的“至”是到頭的意思，是指陽光直射點南移或北移到頭了，“冬至”是指陽光直射點南移到頭了 。2014年在12月22日1點11分進入冬至節(jié)氣，在這一天，北半球的白天時間最短，夜晚時間最長 。冬至過后，我國大部分地區(qū)進入了最寒冷的階段，就讓我們一起來了解下冬至節(jié)氣有哪些養(yǎng)生常識吧 。冬至的由來冬至在古代俗稱“冬節(jié)”，是一個很盛大的節(jié)日，也是24節(jié)氣中最重要的節(jié)氣之一 。冬至在中國的陰陽觀念中，陰氣最盛，是陰到陽的轉(zhuǎn)折點 。人們相信冬至雖然寒冷，但春天已經(jīng)不遠(yuǎn)了 。在這一天，閩臺地區(qū)有外出的人回家祭拜祖先的習(xí)俗 。
保護好嘴角口角炎俗稱“爛嘴角”，常發(fā)生在口角黏膜的一側(cè)或兩側(cè)，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，常在干冷的冬季發(fā)生，所以要注意嘴角保健 。洗臉時最好不要用有刺激性的肥皂，洗完臉后再口角和唇部涂抹一層護膚油脂 。平時不要用舌頭舔唇部，進食后擦干凈嘴角 。平時多吃富含維生素B2的食物如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡蘿卜等 。
預(yù)防雪盲癥【冬至節(jié)氣養(yǎng)生】 雪盲癥是指冬季下雪晴天后，雪反射太陽光到眼睛，眼睛的角膜、結(jié)膜容易受損，誘發(fā)奇癢、刺疼、眼睛充血 。可以通過在雪天出行、滑雪等時佩戴眼鏡的方法來預(yù)防雪盲癥，減弱雪光和陽光對眼睛的強烈刺激 。
節(jié)欲保精不要縱欲：要根據(jù)自身實際情況節(jié)制房事，不能因為房事不節(jié)，勞倦內(nèi)傷，損傷腎氣，嚴(yán)格而有規(guī)律地節(jié)制性生活是健康長壽的重要保證；
養(yǎng)血固精：“醫(yī)圣”孫思邈就曾建議“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女性應(yīng)平心定志以樣氣血 ?！币馑季褪钦f男性應(yīng)該注重養(yǎng)精，而女性應(yīng)當(dāng)注重養(yǎng)血 。
飲食調(diào)養(yǎng)冬至節(jié)氣開始以后，應(yīng)該尤其注重均衡飲食，適當(dāng)選用高鈣食品；飲食應(yīng)當(dāng)清淡，注意要“三多三少”，高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素，少糖，少脂肪和少鹽 。
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