玫瑰花粥的一些知識我想很多朋友早有耳聞吧，下面請看具體的介紹吧 。
鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系 。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智 。粳米中的蛋白質雖然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白質的重要來源 。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分 。
玫瑰花粥的知識介紹 主料：粳米100克
輔料：玫瑰花20克,櫻桃10克
調料：白砂糖30克
制作方法
1.將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈 。
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分 。
3.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥 。
4.粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用 。
【玫瑰花粥 玫瑰花圖片】 適用人群 粳米中的蛋白質雖然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白質的重要來源 。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分 。
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