一眨眼的時間就過去一半了~
三伏時間表
小狗(過去):2022年7月16日至2022年7月25日 ， 10天；中壓：2022年7月26日-2022年8月14日 ， 20天；電壓：2022年8月15日-2022年8月24日 ， 共10天 。
盛夏過后 ， 天氣炎熱 ， 雨水增多 ， 濕熱交織 ， 讓人難受 。 一點點注意力不集中 ， 疲勞 ， 食欲不振都來了.
這個時候就該為身體祛濕了 。
【哪些食物不能生吃 什么果子不能生吃】濕氣是最毒的 ，
吃“祛濕第一果”！
濕氣 ， 中醫說的 ， 指的是外濕和內濕 。
外部濕度是環境的濕度 。 比如南方地區一般常年潮濕 。 現在臺風暴雨多 ， 濕度自然大 。 濕邪容易從外面侵入人體 ， 稱為外感濕邪 。
濕大多體現在人的脾胃 。 脾主運化 ， 脾氣旺盛時 ， 水液能正常運化；如果一個人的脾氣較弱 ， 運化水的“功力”就會不如從前 ， 水就會在體內淤滯、積聚 ， 從而導致水的郁結和內生的濕邪 。
中伏是一年中最熱的時候 。 很多人喜歡喝冷飲 ， 吃冰淇淋來降溫 。 他們一點也不知道這些冰冷的食物會促進潮濕 ， 使他們體內的濕氣越來越重 。
所以祛濕是中復養生的一大重點 。 你不妨試試用“祛濕第一果”3354砂仁 。
盛夏吃砂仁 ，
養脾胃 ， 驅走濕氣！
說起祛濕 ， 很多人會想到薏米、小豆、茯苓等食材 。
這些祛濕成分確實是祛濕的佳品 ， 但一般都是寒涼的 。 長期食用容易損傷脾胃 ， 助長體內濕氣 ， 使身體越來越潮濕 。
砂仁是祛濕不傷脾胃的好選擇 。
文章插圖
砂仁是姜科草本植物 。 整株植物看起來像姜 。 隨意捏一下葉子就能聞到姜的味道 。 砂仁是指砂仁的果實 ， 常用于食用和藥用 。
食用時 ， 砂仁可作為調料放入火鍋中燉 ， 有助于增味、去腥 。
砂仁入藥時 ， 具有溫中散寒、燥濕健脾的功效 ， 尤其適用于脾胃寒濕凝滯、濕阻中焦所致的食欲不振、腹痛腹脹、嘔吐腹瀉等癥 。
換句話說 ， 砂仁在祛濕的同時還能治脾胃 ， 讓濕氣排出更徹底 。
說了這么多 ， 砂仁應該怎么吃才能祛濕呢？
砂仁少許 ，
生吃養胃 ， 煮食祛濕 。
砂仁的吃法有很多種 ， 可以生吃 ， 也可以熟吃 。
01生吃養胃
砂仁嚼起來有很好的養胃作用 。 你可以把它放在嘴里幾分鐘 ， 然后慢慢咀嚼 。 你不僅能感受到砂仁的藥香 ， 還能充分發揮其祛濕養胃的功效 。
02當煮熟和除濕砂仁是用來做湯 ， 粥 ， 蛋糕等 。 香氣逼人 ， 口感更佳 。 下面給大家推薦三個食療食譜~ 三香五花湯 。
材料：肉桂5克 ， 砂仁6克 ， 豆蔻20克 ， 五花肉1塊 。 做法：五花肉洗凈 ， 三味中藥研成細末 ， 五花肉加三杯水 ， 五花肉口用麻繩扎緊 ， 放入鍋中加水煎兩小時 ， 取出五花肉 ， 去渣 ， 吃五花肉 ， 喝湯 。 功能：此湯具有祛濕健脾、溫中健脾、和胃的功效 。
山藥、扁豆、砂仁
材料：鮮山藥200克、鮮扁豆50克、陳皮3克、砂仁3克、紅棗肉500克 。 做法：山藥去皮切片 ， 扁豆、砂仁、大棗切碎 ， 與陳皮絲一起攪拌 ， 做成早餐 ， 各50 ~ 100克
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