盜汗飲食注意什么盜汗禁忌吃什么食物 _生活百科

出汗是人體的自然現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽失衡，臟腑功能失調(diào) ，就會(huì)出現(xiàn)異常出汗。我們對(duì)異常出汗做了一個(gè)簡單的總結(jié) 。讓我們看一看。

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【盜汗飲食注意什么盜汗禁忌吃什么食物】無論冬夏，白天沒有活動(dòng)或輕微活動(dòng)時(shí) ，人往往汗流浹背，常伴有乏力、聲音低沉、食欲不佳、容易感冒等。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛的表現(xiàn) 。可以選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等。在飲食上，或者可以用黨參或黃芪燉雞，補(bǔ)身體，緩解氣虛。也可以通過舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì) ，比如太極拳、八段錦等。

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入睡時(shí)出汗，醒來時(shí)止汗，中醫(yī)稱之為“盜汗” 。這些人往往會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)熱、心緒不寧、面紅耳赤、口干咽燥等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為是陰虛。他們?cè)陲嬍成峡蛇x擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、蔥、姜、蒜等熱性食物，或用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

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如果暴飲暴食后頭面部出汗過多，感覺腹脹滿、口渴、不想吃東西，多半是積食，可以通過減少食量、飲食清淡或吃一些助消化的藥來緩解；如果伴有四肢沉重?zé)o力、胃脹、身熱、舌苔厚黃膩，則是脾胃濕熱的表現(xiàn) ，飲食宜清淡。孩子睡覺時(shí)有輕微的頭汗是正常的；但如果伴有假睡、易怒、易受驚嚇、頭發(fā)稀疏等表現(xiàn) ，就要及時(shí)診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性也會(huì)出現(xiàn)多汗的情況，這多是因?yàn)闅馓?。

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如果手腳出汗伴有手腳發(fā)熱、口干咽燥等。多是陰虛熱盛所致；如果手腳多汗伴有腹脹、疼痛，大便不通，大多屬于大便積在腸內(nèi) ，可以服用瀉藥；如果手腳多汗伴有口干、牙齦腫痛等。多是胃熱，可以吃清胃熱的中藥。

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如果汗液有腥味，多半與熱證或濕熱證有關(guān) 。飲食宜清淡，可配菊花、艾草等飲用。夏季悶熱出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、心悸、四肢無力、耳鳴、體溫升高等。一般都是中暑的前兆。應(yīng)及時(shí)將其移至陰涼通風(fēng)處，并補(bǔ)充一些淡鹽水，可在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常。

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自汗是指白天出汗，也可以認(rèn)為是稍微動(dòng)一下就出汗；這種現(xiàn)象通常是氣虛引起的，因?yàn)榛颊吖虜z功能下降，固攝不住汗液，導(dǎo)致出汗異常。盜汗是指晚上睡覺時(shí)出汗，白天醒來時(shí)汗液自行停止，一般是陰虛所致。
1.居住時(shí)保持空氣清新，避免煙塵刺激，注意溫濕度。
2.及時(shí)擦身換衣，避免衣物和被子過厚，同時(shí)防止出汗過多引起虛脫。
3.病人應(yīng)吃高蛋白食物，如肉、蛋、奶等。來補(bǔ)充營養(yǎng) 。
4.多喝水，為大量盜汗補(bǔ)充足夠的水分。