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四神瘦肉湯的做法 身體虛弱喝什么湯比較好( 二 )

小知識


5、四神湯是中醫著名的健脾食方，其中“四神”是指山藥（或薏苡仁）、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙” 。 山藥可以健脾胃，這是大多數人都知道的 。 茯苓含有蛋白質、卵磷脂、葡萄糖、甾醇、茯苓酸、礦物質、脂肪酶、蛋白酶以及β－茯苓聚糖及其分解酶等成分，有利于營養物質的消化吸收，中醫認為它有利水滲濕、益脾和胃的功效 。 芡實含豐富的碳水化合物，而脂肪含量很低，因而很容易被人體吸收 。 蓮子中鈣、磷、鉀的含量非常豐富，營養價值高，可養心神、益腎氣、健脾胃、澀大腸，對胃虛不欲飲食有療效 。 這幾樣材料匯集在一起制成的湯水具有健脾潤燥、補益脾陰、厚實腸胃等諸多益處，再搭配豬肚，效果更佳 。 豬肚含有酵素成分，可以輔助藥力，發揮開胃、促進消化吸收的功能 。 這個湯特別適合秋涼后脾胃功能差的人服用，能健脾益胃，還能治療消化不良和腹瀉 。 瘦人喝了這個湯想增胖不難，而胖人喝了也不用擔心變胖，相反它還可以健脾祛濕，起到減肥的功效 。
6、俗話說，心寬體胖 。 想增胖的人還要注意保持愉快、放松的情緒，維持和諧的人際關系 。 相反，為工作焦慮緊張，或為雞毛蒜皮的小事想不開，都會使人愈加消瘦 。 另外，對于那些長期坐辦公室的人來說，每天抽出一點時間來鍛煉也有利于增胖 。 慢跑就是個不錯的選擇，人在慢跑時腸胃蠕動次數明顯增多，可以消耗熱量，增強進餐時的胃口，達到增胖的目的 。

四神瘦肉湯的做法 身體虛弱喝什么湯比較好

文章插圖

減肥煲湯1、蘋果玉米湯需要的原料就是蘋果和玉米 。 我們剛看到這款湯的時候，感覺這就是亂燉，卻沒想到味道這么好 。 別看這兩樣材料都很簡單，卻有著不一般的去脂效果呢 。 蘋果里的果膠質有助于降低膽固醇，粗纖維能吸收大量的水分，減慢人體對糖的吸收 。 玉米中的粗纖維很容易讓人有飽足感，排毒功效也相當了得呢 。
2、這道越喝越瘦的蘋果玉米湯，針對水腫性肥胖效果最棒 。 什么是水腫呢？簡單地說，如果你平常上廁所的次數比一般人少，每天早晨睡醒后，手、臉有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，出現了水腫 。 所以既想要瘦身又想要漂亮的mm們千萬不要錯過哦！
3、這款湯的做法真是超簡單，準備好蘋果2個、玉米3只，統統切成塊，加水一起下鍋煮，大火煮到滾，轉成小火就可以去做別的事情啦 。 煲上30分鐘左右就可以喝嘍，加不加鹽完全根據你的口味 。 很多*妹喜歡喝原味的，就是不加鹽，蘋果的清香跟玉米的甘甜都溶解在湯中，香氣撲鼻，我們的一個姐妹每次喝前，都忍不住先拿鼻子吸吸，陶醉一番 。
4、愛做飯的mm們都知道，番茄可是煲湯的一把好手，番茄片和清水在一起煮，什么都不放也異香撲鼻，所以有了番茄做湯底，絕對不怕湯汁不好喝 。 更為難得的是，番茄也是減肥的風云蔬果，番茄中的食物纖維不易為人體消化吸收，可以阻止身體吸收較多的脂肪哦！
5、準備3個番茄，1顆包心菜，2粒洋蔥，一把小芹菜，2個青椒 。 將各種蔬果洗凈，番茄、洋蔥各切成四分之一，芹菜切段，包心菜用手剝成片狀 。 水煮沸后，先把洋蔥、胡蘿卜、芹菜放入燉煮，略軟化后放入番茄，最后放入包心菜 。 約半小時后放鹽就可以起鍋啦 。
6、mm們可能有不喜歡青椒或芹菜的，沒關系，可以用其他深綠色蔬菜代替；如果不喜歡吃洋蔥，也可以換成胡蘿卜，絕不會影響瘦身效果哦！光是蔬果本身散發出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了 。 想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯準沒錯 。

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