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高考學(xué)生如何補腦一、高考前如何補腦
1.適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助學(xué)生緩解壓力,使身體更加健康 。 因此,每天應(yīng)保證有足夠的睡眠時間和充分的戶外活動時間 。
2.保持良好的心態(tài)也是非常重要的 。 高三學(xué)生面臨著人生中最大的挑戰(zhàn)之一—高考,許多同學(xué)在這個關(guān)鍵時期變得緊張起來,容易產(chǎn)生焦慮情緒 。 但只要正確認識并理性對待自己所處的環(huán)境,采取合理措施調(diào)整狀態(tài),就能克服不利影響 。 另外,在備考過程中注意飲食營養(yǎng)均衡,盡量避免吃刺激性較強或含咖啡因的食物,減少咖啡、茶、巧克力等的攝入;平時做題時,遇到難題不妨先放下,給自己留出思考的余地 。
二、補腦需要科學(xué)的方法
文章插圖
高三考生 補腦
1、核桃仁補腦,主要是因為它含有豐富的不飽和脂肪酸 。
2、雞蛋黃能夠促進大腦發(fā)育,增強記憶力 。
3、芝麻醬中含有豐富的卵磷脂,是構(gòu)成人體細胞的重要組成部分,可增強記憶力 。
4、魚類含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),特別適合于腦力工作者 。
5、菠菜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素 C、鈣、磷及一定量的鐵,具有健腦的作用 。
6、海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效 。
7、花生含有大量的卵磷脂和膽堿,有增強記憶力的作用 。
8、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,對保護大腦,提高記憶力大有好處 。
9、豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血 。
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