秋冬季節(jié)正是吃棗的時(shí)候，青棗作為一種一種香脆可口的水果在這個(gè)時(shí)候非常受歡迎，但需要注意的是，對(duì)于減肥的人來說吃青棗一定要適量，否則可能會(huì)導(dǎo)致長胖 。【青棗的熱量是多少 青棗的熱量是多少卡】青棗的熱量是多少一般來說沒100克青棗的熱量大約為122大卡，具體一點(diǎn)就是每一個(gè)青棗的熱量約為37大卡，并不算熱量特別高的食物，而且青棗的營養(yǎng)價(jià)值豐富 。不過即便如此，在減肥期價(jià)的話食用青棗還是要適量 。
青棗吃多了會(huì)不會(huì)長胖一般來說吃青棗子是不會(huì)長胖的 。
因?yàn)榍鄺椬拥臒崃勘容^低，在100克青棗子中，熱量只有122卡，這在食物中是不算很高的，雖然與減肥水果蘋果100克中熱量52卡相比比較高，但是我們平常吃的米飯100克中都有116卡，這樣一比較，就可以看出青棗子的熱量其實(shí)并不高，所以吃它是不會(huì)增肥的 。
冬天吃什么水果減肥好葡萄 葡萄是秋天當(dāng)季水果 。葡萄果肉富含深層潤膚，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質(zhì)，能夠護(hù)膚抗衰老 。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿幾口，美容養(yǎng)顏，還能助睡眠哦 。
橘子 橘子富含維生素C與檸檬酸，能美白抗疲勞，堪比平價(jià)美白丸！如果想美白，又擔(dān)心美白丸有副作用，不妨多吃點(diǎn)水果補(bǔ)補(bǔ)vc吧！而且橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，因此橘子還是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的好選擇 。
梨子 梨子是秋季最好的滋潤品，秋天吃梨能清熱、安神，防秋燥 。梨子的最佳做法就是用梨子燉湯或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤蓮子梨子糖水，銀耳雪梨湯等都是不錯(cuò)的補(bǔ)品 。
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