2、百合銀耳粥 ， 百合是藥食同源的食材 ， 具有潤(rùn)肺、安神以及清心的效果 ， 銀耳在養(yǎng)胃、潤(rùn)膚以及生津止渴方面效果也是不錯(cuò)的 ， 將兩種食材做成百合銀耳粥能夠很好地緩解秋燥、秋季咳嗽等問題 。
3、胡蘿卜山藥粥 ， 山藥具有養(yǎng)胃以及調(diào)理脾胃的效果 ， 而胡蘿卜則含有大量維生素、膳食纖維等 ， 秋天因?yàn)樘鞖飧稍锶菀壮霈F(xiàn)便秘、消化不良等問題 ， 和胡蘿卜山藥粥就能夠進(jìn)行針對(duì)改善 ， 提升消化道消化能力以及個(gè)人胃口 ， 還能夠預(yù)防便秘問題 。
文章插圖
適合秋季吃的養(yǎng)生粥有哪些1、做法:蓮子洗凈泡軟,紅棗洗凈泡軟去核,黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時(shí)備用 。 山藥洗凈削皮切小塊備用 。 將1000cc的水注入鍋中煮開,放入所有材料(米酒、冰糖除外),用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時(shí) 。 加入冰糖、米酒,煮至冰糖溶化即可熄火食用 。
2、中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥” 。 應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等 。 另外,避免各種濕熱之氣積蓄 。 因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,如芹菜 。
3、由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食過(guò)于生冷,會(huì)造成消化不良,易生各種消化道疾患 。 所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物,應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物
4、慕名進(jìn)補(bǔ):認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體,人參價(jià)格高,又是補(bǔ)藥中的圣藥,所以很多人服用,但要注意的是,濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀 。
5、貴賤之分:物以稀為貴,那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實(shí)并無(wú)奇特的治療作用,而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價(jià)值 。 另外,凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥,故應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定藥膳,缺什么,補(bǔ)什么,切勿以貴賤來(lái)分高低 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 秋天適合煮粥的東西有哪些 秋季喝什么粥養(yǎng)生最好
- 薏米綠豆粥有哪些功效呢 薏米綠豆粥有哪些功效呢女人
- 草莓綠豆粥的功效與作用 草莓綠豆粥的功效
- 紫薯粥怎么煮出來(lái)是藍(lán)色的 紫薯銀耳紅棗湯的功效與作用
- 清熱解火的粥 什么粥去火清熱解毒
- 煮的紫薯粥是藍(lán)色的 紫薯煮出來(lái)是藍(lán)色
- 配白粥的小菜有哪些 下粥菜有哪些
- 香蕉粥的做法與功效 香蕉粥
- 銀耳綠豆粥 銀耳綠豆粥怎么煮
- 銀耳綠豆粥的功效與禁忌 銀耳綠豆粥的功效