跑完步能不能喝純牛奶和酸奶跑完步能不能喝純牛奶 _生活百科

【跑完步能不能喝純牛奶和酸奶跑完步能不能喝純牛奶】1、跑步后不要馬上喝牛奶，應休息半小時再喝牛奶為最好，這樣能更好的吸收牛奶中的營養(yǎng) 。
2、運動過后喝牛奶是有比較好的效果，跑步過后人體會流失大量的鉀鈉離子，而喝牛奶正可以補充這些物質，跑步后喝牛奶不僅可以緩解饑餓，補充營養(yǎng) ，還可以促進肌肉比例上升，而肌肉比例上升能加速體內新陳代謝，在運動后能更好的分解脂肪塑造體型。