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正確泡溫泉的方法 正確泡溫泉的方法視頻

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天氣逐漸變冷，想約著朋友們進(jìn)行一些休閑溫暖的戶外活動(dòng)，打算去泡泡溫泉放松養(yǎng)身，但很多人都是第一次泡溫泉，不知道這正確泡溫泉的方法，于是就在網(wǎng)上找了以下泡溫泉的具體方法和步驟以及相應(yīng)的注意事項(xiàng)，僅供大家參考使用 。正確泡溫泉的方法正確泡溫泉的方法包括泡前、泡中、泡后三部曲，總共有7個(gè)步驟，分別是：沐浴潔身、摘首飾、選溫度，看酸堿、淋身、敷面膜、閉眼、活動(dòng)、清水沖身 。
1、泡前 （1）沐浴潔身
洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì) 。但不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚 。
（2）摘首飾
泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)“染黑” 。
（3）選溫度，看酸堿
泡溫泉前，問問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進(jìn)行稀釋 。
泡前注意事項(xiàng)：
1.凡患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡 。
2.熬夜后不宜猛然入浴，酒醉泡高溫浴易引起中風(fēng)、腦溢血，剛吃飽或空腹泡浴都不適宜 。
3.泡前最好稍事休息，能有約一小時(shí)的靜養(yǎng)時(shí)間再入浴，最為洽當(dāng) 。
4.干燥性皮膚及過敏性皮膚，有傷口的人要特別注意，應(yīng)避免強(qiáng)酸性溫泉 。
2、泡中 （1）先半身，后全身
剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，等全身都暖活起來后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴 。漸進(jìn)式的入浴法，可以避免腦充血的現(xiàn)象 。
（2）敷面膜或冷毛巾
在熱騰騰的溫泉池里，臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基會(huì)損傷皮膚 。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容和保護(hù)皮膚 。
圖片
（3）合上雙眼
以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果 。
（4）走動(dòng)
在不影響別人的情形下，可以在溫泉水里行走，緩緩地活動(dòng)手腳膝蓋等關(guān)節(jié)，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運(yùn)動(dòng) 。
泡中注意事項(xiàng)：
1.入浴池及泡湯時(shí)，盡量避開高溫的溫泉出水口 。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷 。
2.如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動(dòng)達(dá)120下，就表示你泡過頭了！此時(shí)應(yīng)立即上岸稍作休息，飲杯水可舒緩不適 。
3.年紀(jì)較大的或是心臟較為衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當(dāng)枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生 。
4.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學(xué)和物理刺激在體內(nèi)形成有益的治療作用，達(dá)到溫泉泡湯的休養(yǎng)之道 。
5.泡溫泉的時(shí)間越長，次數(shù)愈多，會(huì)使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以30分鐘為準(zhǔn)，且每日最多以不超過三次為限，才能使泡溫泉充分發(fā)揮療效 。
泡后【正確泡溫泉的方法 正確泡溫泉的方法視頻】 （1）清水沖身
溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后只需用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)，盡量少用其他化學(xué)物質(zhì)護(hù)膚品等 。
泡后注意事項(xiàng)
1.干燥性皮膚及過敏性皮膚，有傷口的人，泡溫泉時(shí)間不宜過久，浴后擦上乳液保護(hù)皮膚 。
2.泡完后再蒸個(gè)桑拿，這種做法并不科學(xué) 。如果馬上蒸桑拿，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)暈倒等危險(xiǎn)的情況 。
3.泡后別開車，要保暖 。駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開車 。
4.泡后最好不要按摩，按摩就等于血液同時(shí)經(jīng)過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現(xiàn)身體缺血或暫時(shí)性的休克 。

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