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百香果一天吃幾個(gè)好 百香果一天吃幾個(gè)好一點(diǎn)

生活百科飲食指南

水果是我們每天都要吃的東西，但是有的人碰到愛吃的水果就拼命吃，一下子吃很多，因此，在吃水果的時(shí)候，一定要注意不要多吃，那么百香果一天吃幾個(gè)合適？百香果一天吃幾個(gè)百香果適合在夏季食用，一般一天食用2-3個(gè)就可以了 。
百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素，具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、懷孕可增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用，但是也不能多吃 。
百香果的功效與作用1、消炎 百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動(dòng)脈硬化，降低血壓 。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用 。
2、排毒養(yǎng)顏機(jī)理 凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用 。
3、塑造體態(tài)機(jī)理 食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收 。因此，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài) 。
4、促進(jìn)代謝 百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用后能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化腺分泌，有助消化 。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液 。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用 。
百香果的吃法可直接鮮食，將百香果剖開，用調(diào)羹挖出瓤包直接食用，籽可食用，富含高級(jí)蛋白，高級(jí)脂肪 。
百香果制作果汁也是非常好喝的，取一個(gè)百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加入少許的白糖或者是蜂蜜等調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱全啊營(yíng)養(yǎng)果汁 。
果殼除了用于提取果膠、醫(yī)藥成份和加工飼料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴 。
泡茶：將果子一分為二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分鐘 。
【百香果一天吃幾個(gè)好 百香果一天吃幾個(gè)好一點(diǎn)】 高湯提味：將整個(gè)果子洗凈后放入高湯，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳 。

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