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喝酸奶的最佳時間你知道嗎？
酸奶有助于促進胃腸蠕動和消化液的分泌 ， 經(jīng)常喝可以有助改善消化 ， 但也不是什么時候都可以喝 。
飯后適宜喝 ， 但不能吃太飽后喝 ， 酸奶本身是一種飽腹感很強的食物 ， 不建議吃太飽后馬上食用 ， 這樣會增加飽腹感 ， 不助于消化 。 而且 ， 酸奶中還含有一定的熱量 ， 長期過飽后食用會額外增加熱量 ， 長此以往會導(dǎo)致人發(fā)胖 。
飯前喝 。 想減肥的人 ， 可以在飯前喝酸奶 ， 增加飽腹感 。 但是酸奶不宜空腹喝 。 因空腹時飲用酸奶 ， 乳酸菌容易被殺死 ， 保健作用減弱 。 尤其是胃酸過多的人 ， 一定避免飯前喝 。 一般選擇飯后喝效果比較好 。
【好喝的優(yōu)格乳？優(yōu)格乳含量，技巧全在這里了！】酸奶雖然有助健康 ， 但也不宜多吃 ， 應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臄z取 ， 每天以一到兩杯即可 。 喝完酸奶后 ， 記得要及時漱口 ， 以免侵蝕牙釉質(zhì) 。
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