五月，不論是走在大街上還是靜靜地呆在家里，自己都會感覺身體里有股火氣由內而外往外散發，這說明身體也跟著天氣的變熱而上火了 。新的一個月，從哪里開始呢？五月，就先從吃開始吧！鴨蛋鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，入肺、脾經；有大補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚等功效；適應于病后體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用 。
用于膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛 。而現代醫學研究表明，鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當，而礦物質總量遠勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預防貧血，促進骨骼發育 。
【夏天應該吃什么食物比較好 夏天應該吃什么食物比較好呢】
萵苣萵苣利五臟，通經脈，開利胸膈 。種氣，壯筋骨，去除口臭，使牙齒變白，使眼睛明亮 。又有催乳汁的作用 。利小便排泄，解蟲毒和蛇咬之毒 。不僅如此，凡是身體虛弱，陰分不足，齒縫間時常出血，或鼻部干燥，易出鼻血 。均可用萵苣莖切片煮熟加醬油或鹽拌食，以治療和減少出血情況 。但值得注意的是，經常食用又使人眼睛昏濁不清，患寒病的人不宜食用 。茯苓茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽 。能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出;有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放射等作用 。古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效 。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用 。
小麥小麥富含淀粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等 。小麥的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素B1、維生素B2及煙酸等成分，還有一種尿囊素的成分 。此外，小麥胚芽里還富含食物纖維和維生素E，心臟少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶 。小麥具有補養心氣的功效，有心病的人適宜食用 。將它煎熬成湯食用，可治淋病 。磨成末服用，能殺蛔蟲，將陳麥煎成湯飲用，還可以止虛汗 。將它燒成灰，用油調和，可涂治各種瘡及湯火灼傷 。
苦瓜盡管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助于補益肺氣 。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的 。苦瓜最好的吃法還是涼拌 。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素 。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用 。
豬心鮮豬心對加強心肌營養，增強心肌收縮 力有很大的作用 。臨床有關資料說明，許多心臟疾患與心肌的活動力正常與否有著密切的關系 。因此，豬心雖不能完全改善心臟器質性病變，但可以增強心肌，營養心肌，有利于功能性或神經性心臟疾病的痊愈 。
蓮子蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效 。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠 。蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗 。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等癥狀，甚至對失戀等引起的抑郁情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補益食物 。
在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子 。但要注意的是，蓮子食用過多容易引起胃脹，噯氣等胃部癥狀，對于有慢性胃病的患者，食用蓮子后，更容易導致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹慎食用 。
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