香蕉減肥法一天瘦三斤日本女生現(xiàn)正流行這套香蕉減肥法，就是在晚餐前30分鐘吃2根香蕉，再接著飲大約200毫升溫?zé)岬乃驘o糖綠茶 。這個(gè)方法不但可以填補(bǔ)晚餐前的饑餓感，而且也可以避免晚上過度進(jìn)食而令體重增加 。另外，要留意的是晚餐不用刻意減量，吃到剛剛飽就可以了!
另外，若果在晚餐前進(jìn)行2根香蕉感覺太大負(fù)擔(dān)的話，不妨在早餐時(shí)段吃香蕉，而食法則是要將香蕉淋上一些橄欖油，放入微波爐加熱30到40秒即可食用，因?yàn)闊岬南憬犊梢赃m度幫肌膚補(bǔ)水補(bǔ)油的同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令便秘問題得以紓緩，而小腹問題當(dāng)然也會(huì)跟著一起解決呢～
香蕉減肥的缺點(diǎn)1.執(zhí)行力不夠久，單調(diào)的食物連續(xù)吃一週很快就會(huì)膩 。
2.僅含有碳水化合物，缺乏油脂和蛋白質(zhì)，吃1～2週雖然瘦了，但皮膚開始老化變干 。
3.由于糞便的形成需要一定的食物量，而一天吃3根香蕉，低熱量、低攝取使得糞便無法形成，排便變得不順暢 。
4.再持續(xù)一段時(shí)間，還會(huì)出現(xiàn)掉頭髮及月經(jīng)不來的問題 。
5.使用單一水果的偏激減肥法，雖將熱量壓得極低，且一天只吃蘋果或香蕉，長時(shí)間恐因營養(yǎng)不均衡，會(huì)有致命風(fēng)險(xiǎn) 。
6.長時(shí)間的低熱量攝取，身體已適應(yīng)一天5～600卡的水果熱量，一旦恢復(fù)正常飲食，復(fù)胖率超高，形成溜溜球效應(yīng) 。
【香蕉減肥法一天瘦三斤】
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