調節(jié)情緒香蕉含有大量色氨酸(tryptophan) ， 一種身體不能製造卻是必需的氨基酸 。色氨酸可以幫助大腦製造血清素 ， 這種化學成分物質能刺激神經系統(tǒng) ， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號 ， 甚至還可產生鎮(zhèn)痛的效應 。因此 ， 有助于減低情緒抑郁 ， 以及女士經前期綜合癥候 。
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調節(jié)腸道香蕉含有寡糖(oligosaccharides)成分 ， 具有降低腸道的壞菌 ， 增加腸道好菌的作用 。
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保護腸胃香蕉中含有一種5-羥色胺(5-hydroxy tryptamine)的化學物質 ， 可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激 ， 促進黏膜細胞的生長繁殖 ， 從而修復及防治胃部或十二指腸潰瘍 。
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降低哮喘機率英國倫敦一所大學曾作過一項研究 ， 結果顯示兒童每天吃一隻香蕉 ， 可減低34%哮喘癥狀的機會 。
【每天堅持吃香蕉的好處】
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