最近在減肥，昨天還買了一個椰子，把椰子肉弄出來了，想問一下減肥期間吃椰子肉會長胖嗎？椰子肉熱量有多少？椰子肉吃了長胖嗎椰子肉吃多了會長胖的 。
很多人認為椰子肉是水果熱量會很低，但是相反，椰子肉中含有較多椰油、大量碳水化合物和脂肪，屬于高熱量水果，且椰肉中的脂肪都是飽和脂肪酸，雖然少量食用不會胖，吃多了是會發(fā)胖的，減肥期間建議少吃椰子肉 。
椰子肉的熱量每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g，熱量241大卡，屬于熱量最高的幾種水果之一，像榴蓮、菠蘿蜜、香蕉、荔枝等都是熱量和碳水化合物較高的水果，減肥期間建議適當食用 。
椰汁和椰子肉哪個熱量高椰子肉熱量更高 。
椰子肉中含有的碳水化合物和脂肪都比椰汁中高不少，椰汁每100g中熱量約為51大卡，每100g椰子肉中含熱量約241大卡，椰子肉的熱量比椰汁要高很多 。椰子肉不僅比椰汁熱量高，椰子肉在所有水果中熱量也是較高的 。
椰子肉吃多了會怎樣【椰子肉吃了長胖嗎還是減肥 椰子肉吃了長胖嗎】 椰子肉熱量高，吃多了不僅易引起發(fā)胖，椰子肉還能在一定程度上增加腸道的滑利性，可能引起腹瀉，若是因為椰子肉吃多了出現(xiàn)腹瀉癥狀，腹瀉患者可以多喝淡鹽水，有助于給人體補充電解質(zhì)，防止因腹瀉引起脫水；建議最近幾天不要再食用椰子肉，還有晚上盡量不要食用椰子肉，因為晚上食用椰肉的能發(fā)揮更大的腸道滑利性效果，可能會使腹瀉癥狀加重 。
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