【紅豆怎么做補血】紅豆怎么吃補血好紅豆補血做法大全 _切成

紅豆怎么做補血：彩椒雞丁紅豆飯材料：雞腿肉1個、紅彩椒1個、米100g、紅豆30g、黃彩椒1個、油適量、鹽適量、青豆適量、姜蔥末適量、胡椒粉適量、料酒適量、蠔油適量。
做法：
1、將紅豆泡上一個晚上。
2、將泡好的紅豆和大米混合裝入電飯煲中，煮成米飯。
3、將煮好的米飯趁熱攪拌分開，放上幾個小時。
4、準備好其他原料：雞腿肉切成小丁，彩椒切成小丁，蔥姜切成細末。
5、在雞肉丁中加入鹽，料酒和蠔油，攪拌均勻腌制一下。
6、燒熱鍋，放入適量油，下入蔥姜末爆香。
7、再加入腌好的雞肉丁翻炒。
8、直至雞肉煸炒變色后加入彩椒丁和青豆繼續(xù)翻炒。
9、翻炒均勻后加入煮好的紅豆飯，炒散后再炒上一，兩分鐘。
10、再加入鹽和胡椒粉等調(diào)味。
11、翻炒均勻。
12、分別裝入黃紅彩椒中。
小貼士：谷物類紅豆飯，在此同時適量的搭配富含維C的彩椒，還有青豆，營養(yǎng)可口，養(yǎng)顏補血。
做法：
1、主料全部混合。
2、用手揉成黃油面團，用保鮮膜包裹放入冰箱松弛30分鐘。
3、30分鐘后取出派皮面團，先在案板上鋪一張保鮮膜，然后將派皮面團在保鮮膜上搟開，搟成大于塔模的圓形。
4、手拿起保鮮膜，反著將派皮蓋在塔模上。
5、用搟面杖在塔模上搟一下，去掉多余的派皮。
6、用叉子在派皮上插洞。
7、放入烤箱上下火200度烤15分鐘左右。
8、將吉利丁片在冷水中泡軟。
9、蜜紅豆和水混合放在火上加熱，煮至沸騰。放入泡軟的吉利丁片，繼續(xù)煮至吉利丁片融化。
10、將煮好的紅豆餡鋪在派皮上，繼續(xù)入烤箱烘烤3分鐘即可。
小貼士：非常美味的紅豆派，紅豆餡沙沙糯糯的，甜而不膩，很綿密和豐富的口感，而且紅豆能促進心臟血管的活化，利尿，是產(chǎn)后補血的理想選擇。

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紅豆怎么做補血：黑米紅豆蘋果粥材料：黑米40g、紅豆30g、蘋果適量。
做法：
1、黑米和紅豆備好。
2、頭天晚上把黑米和紅豆泡好。
3、小電鍋內(nèi)鍋加水。
4、加入紅豆和黑米。
5、擦干小電鍋內(nèi)鍋底部，把內(nèi)部放入小電鍋里。
6、蓋上蓋慢慢地煮去。
7、蘋果削皮切成小塊。
8、水放得有點多，一個半小時后。粥已經(jīng)煲好了。
9、加入蘋果塊，再蓋上蓋煮十分鐘即可。
小貼士：蘋果脆甜可口，美味又營養(yǎng) 。