兒童兒童每天都需要蛋白質(zhì)才能健康成長 。醫(yī)學研究所稱：
0至6個月大的嬰兒需要9.1克蛋白質(zhì)
7至12個月大的嬰兒需要11克蛋白質(zhì)
1至3歲的兒童需要13克蛋白質(zhì)
4到8歲的孩子需要19克蛋白質(zhì)
9到13歲的男孩和女孩需要34克蛋白質(zhì)
14到18歲的女孩需要46克蛋白質(zhì)
14到18歲的男孩需要52克蛋白質(zhì)
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運動員運動員比非運動員需要更多的蛋白質(zhì)，所需的蛋白質(zhì)量取決于大小和活動水平 。營養(yǎng)與營養(yǎng)學學會報告說，耐力運動員每磅需要大約0.6到0.9克蛋白質(zhì)，而力量訓練的運動員每天每磅體重需要0.6到0.8克蛋白質(zhì) 。
【每天需攝入多少蛋白質(zhì)才合適】
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