微波爐加熱材料：帶拉鎖的布袋一個，海鹽適量
操作步驟：
1、準備適量海鹽 。
2、取一個帶拉鏈的布袋，將海鹽裝入到袋中，八分滿即可 。
3、封好拉鏈，在海鹽袋中灑少許水，放入到微波爐當中，高火打3分鐘左右 。
4、取出后隔著衣服，放在需要熱敷的地方即可 。
鍋炒加熱1、用3～5公斤大粒粗鹽(不是做飯的細精鹽)，最好是用大青鹽(海鹽)，或者巖鹽、湖鹽也可 。
2、將鹽炒熱：把散鹽放在鍋里炒熱，裝進一個大布袋中 。此袋左右寬30多厘米，上下寬20多厘米，用粗棉布做(勿用化纖織品)，縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長一點，好反折防鹽散出 。鹽剛出鍋時很燙，可在袋下墊上毛巾，不太燙時再撤走 。袋上要蓋些東西，以防散熱太快 。
3、將鹽袋平放在下腹部 。每次要敷半個小時到一個小時 。每天至少做一次，堅持幾個月 。如果能另炒一袋鹽，同時放在骶部(腰下方)，效果更好 。
【海鹽怎么加熱熱敷】
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海鹽熱敷注意事項1、鹽敷時要注意溫度，過熱會燙傷皮膚，必要時多包裹幾層毛巾 。
2、熱鹽敷過后半小時不要喝冷水或用冷水洗澡和手，避免毛孔大開感染風寒 。
3、熱敷過好要多喝水，幫助體內毒素排出 。另外熱敷的鹽可以重復使用，粒子變細就可以丟掉 。但其中的中藥會因為使用多次而藥效減弱，所以中藥需要時常更換 。
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