橄欖油每天可以吃二到三湯匙的橄欖油，橄欖油具抗發炎效果，可以舒緩關節炎造成的痛楚 。未精煉的特級初榨橄欖油是最好的選擇，可以烹飪料理或是淋沙拉，橄欖油同時富含對心臟有益的好脂肪，能促進人體健康 。
燕麥粥燕麥可以降低膽固醇，幫助舒緩關節炎疼痛 。每天早上吃燕麥粥，是一種讓身體慢慢甦醒，開啟活力一天的好方法 。另外，吃的是無麩質燕麥粥更好，因為麩質被證實，會導致關節炎癥狀更嚴重 。
文章插圖
鱒魚油脂豐富的魚類是攝取Omega 3的最佳來源，Omega 3可以減輕關節炎的發炎程度 。鮭魚、鳀魚、鱒魚、鯡魚都是很好的選擇，如果你不愛吃魚，試著補充Omega 3的保健食品吧!
文章插圖
【關節炎吃什么食物好得快 十種抗炎好物推薦】 12
相關經驗推薦
- 孕婦貧血吃什么好
- 預防中風吃什么食物最好
- 男人吃橄欖油的功效與作用
- 卡洛塔妮羊奶粉二段什么價位
- 產后哺乳吃什么好
- 孕婦夏天消暑喝什么湯好？五款夏天孕婦消暑湯推薦孕期
- 三明社會保障卡信息變更指南是什么 三明社會保障卡信息變更指南
- 蘭豆怎么做才好吃? 蘭豆怎么做才好吃
- 小蓬草怎么吃嗎 小蓬草怎么吃
- 菠菜頭的功效與作用是什么 菠菜頭的功效與作用