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適合冬季產(chǎn)婦飲用的3款湯品產(chǎn)后

生活百科產(chǎn)后

產(chǎn)后媽媽身體流失了大量的營(yíng)養(yǎng)，需要及時(shí)補(bǔ)充能量 。但是產(chǎn)后媽媽的胃口都比較差，尤其是寒冷的冬天，應(yīng)該吃些什么好呢?看看小編推薦的適合冬季產(chǎn)后媽咪食用的幾款湯飲吧 。
產(chǎn)后媽咪冬季美味食療湯
產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)該豐富多樣 。但有的媽媽被灌輸了一些不正確的傳統(tǒng)思想，不敢吃這不敢吃那，飲食單調(diào)無(wú)味 。結(jié)果，貧血、維生素缺乏和營(yíng)養(yǎng)不良的小病征就找上了媽媽們 。營(yíng)養(yǎng)不足，身體康復(fù)慢，奶水少，就會(huì)影響寶寶健康成長(zhǎng) 。
媽媽生完寶寶后身體虛弱，同時(shí)還氣血兩虧，正是需要大力進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候 。另外，寶寶吃的母乳，也是媽媽的營(yíng)養(yǎng)精華，所以，產(chǎn)后媽媽需要吃很多有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如肉、蛋、魚、豆類和多種新鮮蔬菜 。只要喜歡吃，都可以吃 。胃口好，身體自然好，奶水自然很充足 。

適合冬季產(chǎn)婦飲用的3款湯品產(chǎn)后

文章插圖
降低膽固醇的黃花肉片湯
黃花菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且可降低血中膽固醇，尤宜于有血管動(dòng)脈硬化的媽媽食用 。
原料：黃花菜25克，瘦豬肉100克，豬油、精鹽、蔥、味精、香油各適量 。
制作方法：1、將黃花菜用冷水泡發(fā)，摘去蒂，洗凈，擠去水，切成寸段，豬肉洗凈切成薄片，抓上水淀粉;蔥切成寸段放入盛湯碗內(nèi) 。
2、 鍋內(nèi)放豬油燒熱，將肉片倒人鍋內(nèi)，迅速劃開(kāi)，炒至肉變色即出鍋 。
3、炒鍋洗凈放回火上，加豬油燒至六成熱，放入清湯，加精鹽，將黃花菜下鍋煮，待湯開(kāi)后放肉片，并放味精，淋香油少許，盛入湯碗內(nèi) 。
健脾利濕的雞仁冬瓜湯
這款湯可以消除產(chǎn)后媽媽身體浮腫，更能補(bǔ)中益氣 。
原料：黨參10克、雞肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精鹽4克、姜片6克、蔥10克 。
制作方法：1、將黨參去凈灰渣，烘干研制成末 。
2、苡仁去殼，洗凈 。
3、雞肉宰成條塊 。冬瓜刮去粗皮，切成粗塊，姜蔥洗凈 。
4、同時(shí)放入鍋中加適量水小火慢燉 。
身體虛弱媽媽的佳品 牛肚補(bǔ)胃湯
這款湯提到了“補(bǔ)胃”，就知道是一款很不錯(cuò)的補(bǔ)胃鍵脾的食療佳品 。對(duì)身體虛弱的媽媽大有益處，可增強(qiáng)體力 。
原料：牛肚1000克，鮮荷葉二張，茴香、桂皮、生姜、胡椒、黃酒、鹽各適量 。
制作：1、牛肚先洗一次，后用鹽、醋半碗，反復(fù)擦洗，用冷水反復(fù)洗凈;
【適合冬季產(chǎn)婦飲用的3款湯品產(chǎn)后】2、將鮮荷葉墊于沙鍋底，放入牛肚，加水浸沒(méi)，旺火燒沸后中火燒80分鐘，取出切小塊后再次放入沙鍋，加黃酒3匙，茴香、桂皮少許，小火煨2小時(shí)，加鹽、姜、胡椒粉少許，繼續(xù)煨2—3小時(shí)，直至肚爛 。

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