宿醉吃什么能緩解 _飲料

水適合癥狀：惡心想吐、嘔吐、頭暈。水是最基本也是最解簡單、方便取得的解酒圣品。酒精會使人容易脫水，所以喝酒后多補充水分可以緩和脫水所造成的頭暈、惡心不適感，同時也是最天然的方法。

但假如你本身就是容易胃食道逆流、有胃潰瘍的人就不適合喝碳酸飲料。畢竟跟礦泉水相比，碳酸飲料的氣泡容易讓你身體更不舒服。
不過，喝太多運動飲料的話也是有攝取過多糖分的問題，也不能喝太多喔!

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蜂蜜水適合癥狀：頭痛、頭暈、惡心想吐、嘔吐(+檸檬汁和鹽巴) 。喝蜂蜜水解酒應該是普遍臺灣人最流行的方法。沒有錯，中國醫藥大學的營養師陳柏鈞就曾提過：果糖在代謝過程中，會將體內一種叫「NADH」的輔酶轉化成催化酒精分解所需要的「NAD+」輔酶。所以酒后適量飲用一些蜂蜜水，可以加速酒精代謝，宿醉的情況也比較不會這么嚴重。
如果喝太多酒吐了的話，在蜂蜜水中加入少許的檸檬汁和鹽巴就可以補充流失的電解質。