經歷了早孕反應的孕早期，準媽媽到了懷孕中期，一般會胃口大開，在此，親親寶貝小編就為孕中期的準媽媽推薦四款，既營養又美味的食譜，以供準媽媽們參考 。
涼拌銀耳
營養分析：銀耳能增強機體抗輻射的能力，有促進骨髓造血的功能;胡蘿卜則被稱為小人參，是孕期很好的食物 。
制作方法：
【四款孕中期營養食譜精選孕期】①銀耳提前泡發，去根，胡蘿卜切片備用 。
文章插圖
四款孕中期營養食譜精選
②將泡好的銀耳和胡蘿卜片放在容器中，加入鹽、牛肉粉、少許辣椒油、糖、醋攪拌均勻即可食用 。
注意：如果孕媽媽不喜歡吃辣，可以不放辣椒油;但如果是特別愛吃辣的孕媽媽也不可以多放，因為辣椒會刺激腸胃，影響消化 。
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