【孕婦補(bǔ)鈣營養(yǎng)食譜推薦:豆芽生魚片孕期】 孕婦在孕早期要注意飲食營養(yǎng)的均衡，特別要注重鈣質(zhì)的吸收 。在飲食中添加多種為孕婦提供鈣質(zhì)的飲食，有利于孕婦身體的健康及胎兒良好的發(fā)育 。小編推薦孕早期營養(yǎng)補(bǔ)鈣菜譜：豆芽生魚片 。
懷孕期間除了保持營養(yǎng)均衡之外，還要特別增強(qiáng)下列營養(yǎng)素的攝入：
葉酸、鐵、鈣、蛋白質(zhì)
葉酸——胎兒腦發(fā)育中的“支柱”
葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，在孕前和早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形 。
文章插圖
愛心提醒：
如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血 。
鐵——留住你的血色紅顏
鐵質(zhì)攝入不足很容易患上缺鐵性貧血，對(duì)孕婦及胎兒都有嚴(yán)重的不良影響，可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或生下低出生體重兒，胎兒也可能患上缺鐵性貧血 。
愛心提醒：
1、如果血色素持續(xù)下降，會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易感染，胎兒營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等 。
2、重度貧血甚至?xí)鸱置鋾r(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果 。
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