【老年人每天吃幾粒花生 你有注意這個(gè)問題嗎】1、老人一天吃15個(gè)到20個(gè)花生合適，最好吃蒸花生和煮花生，盡量少吃油炸花生，因?yàn)橛驼ǖ娜菀籽?，而且油類的不同脂肪高的程度也不一樣，所以還是少量吃 。
2、花生含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、粗纖維,以及鈣、磷、鐵、硫胺素,棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等多種營養(yǎng)物質(zhì) 。
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