很多人在生活中都特別喜歡吃面條，但面條屬于高碳水食物，吃多容易長胖，加上平時做的面條還會添加各種調料、油、肉類、蛋類等，整體營養豐富，熱量偏高，但若是以清水煮面條吃，不知道熱量高不高呢？【清水面條熱量高嗎 面條和米飯哪個容易胖】清水面條熱量高嗎熱量不算高 。
以常見的小麥面條為例，其熱量在100克137大卡，清水煮制的話，飲食方法較為清淡，總體熱量不高，另外若是其他全麥面條、玉米面條、魔芋面條的話，則熱量更低些，適合在減肥期間食用，但不可長期吃，畢竟清水面條營養成分較為單一，長期這樣吃對健康不利 。
吃白水煮面條會胖嗎吃多會胖 。
白水煮面條無油無鹽無糖，不在高熱量食物范圍，加上面條淀粉、碳水化合物含量較高，食用飽腹感強，而且不容易消化，停留在腸胃的時間也較長，一般適量吃的話不僅不會長胖，還有利于減肥，但從熱量攝入的角度來看，無論是吃熱量多低的食物，如果過量攝入的話，熱量會以累計的形式囤積在體內，若無法消耗的話，則容易轉變為脂肪長胖 。
吃一個月的清水面條會怎樣會出現營養不良等健康危害 。
面條中含有的蛋白質、維生素、微量元素等營養成分較少，如果一個月只吃清水面條的話，人體可能會出現一些營養缺乏的現象，如四肢無力、常覺疲乏、免疫力降低、皮膚變差、情緒不好等，加上清水面條熱量不高，口味清淡，吃多了容易食欲不振，胃口下降，最終導致體重下降 。
面條和米飯哪個容易胖米飯更容易胖 。
如果將面條和米飯都以同樣的烹飪方法制作，例如白水煮制，一百克米飯的熱量為116大卡，而一百克的面條熱量為137大卡，兩者在熱量上相差不大，但面條比米飯飽腹感更強，吃后可減少其他高熱量食物的攝入，以同樣的飽腹感為例，一個人吃面條會比吃米飯要少吃的多，因此相比之下米飯更容易胖 。
不過面條和米飯都是高碳水食物，日常在減肥期間食用，都要注意少油少鹽少調料，以免增加熱量，長期食用導致肥胖 。另外從血糖指數來看，面條和米飯都屬于消化起來非常迅速的高GI食物，不利于控制餐后血糖和保持身材,而且，長期單一食用可能會造成維生素缺乏,最好的辦法是換成雜糧面條，比如蕎麥面、玉米面，或是在煮飯的時候加一些糙米、雜豆，做成雜糧飯吃更營養健康，有利于減肥瘦身 。
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