如何鍛煉小腿肌肉怎么瘦小腿 _生活百科

1、瘦小腿可以經常做一些拉伸運動，讓小腿的肌肉群得到放松，另外要多按摩自己的小腿，可以使用緊致型身體乳進行涂抹之后按摩，也能夠緩解小腿肌肉。
【如何鍛煉小腿肌肉怎么瘦小腿】2、拉伸運動也可以分很多種。一種是站姿小腿拉伸，面對墻壁，雙手抵著墻，左腿呈弓步，左腳尖要觸碰到墻面，右腿往后伸直，臀部下沉，下沉的過程中感受到小腿后側有緊繃感，這個姿勢保持30秒，之后換邊，一樣也是保持30秒。