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車(chē)?yán)遄游兜浪崽鹂煽冢瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對(duì)身體有補(bǔ)益作用，但是車(chē)?yán)遄雍苋菀锥嗍常敲窜?chē)?yán)遄映远嗔藭?huì)便秘嗎？車(chē)?yán)遄映远嗔藭?huì)便秘嗎可能會(huì) 。
中醫(yī)認(rèn)為，腸胃積熱、津傷液耗會(huì)導(dǎo)致便秘，而車(chē)?yán)遄有詼兀瑢儆跓嵝运嗍骋滓鹉c胃燥熱，進(jìn)而出現(xiàn)便秘 。
吃多了車(chē)?yán)遄颖忝卦趺崔k多喝水 便秘主要是指大便干結(jié)、秘結(jié)不通而出現(xiàn)的排便困難現(xiàn)象，多喝水可以使大便軟化，潤(rùn)滑腸道，進(jìn)而促進(jìn)排便 。
多食清熱食物 吃多了車(chē)?yán)遄映霈F(xiàn)的便秘，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的熱氣增多而引起的，可以多吃點(diǎn)白蘿卜、白菜、油菜、西紅柿等清熱降火的食物 。
多食高纖維食物 山藥、玉米、糙米、甘薯、燕麥等食物等含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而加快食物在體內(nèi)的消化吸收，幫助體內(nèi)廢物的排出 。
車(chē)?yán)遄映远嗔诉€會(huì)怎樣車(chē)?yán)遄又械暮F量豐富，而且還含有一定量的氰甙，過(guò)多食用會(huì)引起鐵中毒或氰甙中毒 。輕度不適時(shí)可用綠皮甘蔗汁來(lái)清熱解毒 。
一天可以吃多少車(chē)?yán)遄?0顆左右 。
車(chē)?yán)遄邮菬嵝运袦責(zé)嵘眢w的作用，因此不宜多食，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議，一天水果的攝入量為250-350克，而且種類(lèi)要豐富多樣，因此一天食用車(chē)?yán)遄右?-6顆為宜，不宜超過(guò)10顆 。
什么人吃車(chē)?yán)遄尤菀妆忝伢w質(zhì)燥熱、虛熱咳嗽、熱性體質(zhì)等身體容易上火的人食用車(chē)?yán)遄樱菀壮霈F(xiàn)上火的情況，因此，這幾類(lèi)人群不宜食用車(chē)?yán)遄踊蛘呱偈?。
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