你的皮膚會感到瘙癢嗎?會長青春痘、濕疹嗎?頭臉經(jīng)常油膩嗎?你的身體會出現(xiàn)肌肉酸、沉重和紅腫疼痛嗎?你會有肩頸椎疼痛、腰痛、關(guān)節(jié)炎的癥狀嗎?你的大便會不會便溏便粘?這些癥狀很可能和濕氣相關(guān)!綠豆芽我們常吃的綠豆芽，則具有很高的藥用價值，中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能補(bǔ)腎、利尿、消腫、滋陰壯陽，調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱 。將綠豆芽搗爛絞汁，加白糖適量，代茶飲服，對尿路感染、小便赤熱、尿頻等有輔助療效 。綠豆芽適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者 。
山藥【什么食物祛濕氣效果好 什么食物祛濕氣最好】 據(jù)現(xiàn)代藥學(xué)分析，山藥含有的黏液蛋白，對人體有特殊的保健作用 。山藥能補(bǔ)腎益精，補(bǔ)益元陽之氣，增強(qiáng)人體免疫力、抵抗力，山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出 。
香菇香菇應(yīng)該是家中常備菜 。蘑菇含有較多的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等等，還有微量元素和礦物質(zhì)，香菇有益氣祛濕、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用 。另外，香菇的菌氨酸和洋蔥里的槲皮素，可以提高機(jī)體免疫功能，有降血壓血脂，預(yù)防動脈硬化的功效 。來一盤洋蔥炒香菇營養(yǎng)全面，還能祛濕降壓 。
薏米薏仁（俗稱薏米）在我國栽培歷史悠久，是我國古老的藥食皆佳的糧種之一 。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果 。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥 。
冬瓜初夏多吃冬瓜，保健防病又治病，冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效 。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效 。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥 。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用 。
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