夏季雨季多，再加上很多人愛大量吃生冷的食物，易致脾胃損傷，濕邪易內生，那么，夏季怎樣可以最快祛濕？夏季喝什么粥祛濕？紅豆薏米粥薏米30克、紅豆15克、冰糖適量 。薏米和紅豆用清水浸泡整個晚上，再一起放到鍋里，加適量的清水一直煮至紅豆與薏米軟爛，放冰糖至溶化 。
作用：紅豆和薏米都是祛濕健脾的佳品，能夠有效的祛除體內的濕氣，也可以將紅豆換成赤小豆，效果會更好 。
【夏天吃什么粥好去濕 夏季喝什么粥祛濕】
紅棗扁豆薏米粥紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克 。紅棗洗干凈去核，扁豆和薏米用水浸泡，再將材料一起放到鍋里煮沸，繼續(xù)用小火煮2個小時，最好放一點冰糖調味 。
作用：養(yǎng)血和胃、益氣生津、健脾化濕、清熱消暑，對調理氣血不暢，濕氣重都有不錯的效果 。
玉米南瓜粥適量的南瓜，玉米粉，糯米粉，冰糖 。南瓜洗干凈去皮，隔水蒸至熟爛，壓制成糊狀，再將玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻，加適量的清水，小火煮沸，放冰糖至可，注意邊煮要邊攪拌，避免糊鍋 。
作用：玉米調中開胃，降濁利尿，南瓜溫中健脾，糯米健脾益胃，滋補強身，是夏季祛濕好食譜 。
小米綠豆粥適量的小米，綠豆 。將綠豆用清水浸泡一個晚上，再與洗干凈的小米一起放到鍋內，加足夠的清水，用大火煮開，再用小火煮至材料熟透 。
作用：綠豆清熱解毒、消暑止渴等等，小米健脾養(yǎng)胃、安神助眠、滋陰養(yǎng)血 。此粥可祛濕清熱，解毒消腫，降血脂，防中暑 。
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